乳酸地獄(泣）
スプリントドリル １００mInterval×４（６０％） ３５０ｍ−３２５ｍ−３００ｍ−２７５ｍ−２５０ｍ（R７〜１０分） 体幹補強
はい。
案の定、久々の対乳酸トレーニングはしんどかったです↓↓
何がって？？？
今年の冬季は発表やらなんやらで遅れてるので、考えながらこの二ヶ月を過ごしたいと考え今日のメニューに至るわけで（＞＜）
スピードは出たものの、撃沈↓↓↓
まぁ、良い練習になったから良しとしますか。。。
これから先のトレーニングはどうしましょうかねぇ。。。。。
とりあえずは、週３（対乳酸・スピード持久中心）で走りこんで、週一で技術、補強を兼ねて基礎力の養成を短期間で目指そうと思うのですが（＞＜）
まぁ、去年みたいに怪我したら意味無いので焦らずゆっくりやっていこうと思います。
とにかく、二月は体力を戻しつつ三月には走れないくらい長い距離も積極的に試みてみようと思います（＾＾）ｂ
2008-02-11 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
リスタート
本当にお久し振りです。
なんか昨日の中間発表やらなんやらで色々とありまして、あっという間に2008年になっちゃいました。（無事何とか終わりましたけどね。。。）
そんなこんなで.....、
あけましておめでとうございます(笑）
遅れながら今年も精進してまいりたいと思うのでこんな僕ですがよろしくお願いいたします。
今日は久々にグランドに練習に行くとグランドがめちゃくちゃでした。。
正直悲しかったです↓
今度でも整備してみようかと思います。
あっ、今日はめっちゃ嬉しかったことがありました★☆
あるお方にご飯をご馳走になったことです（＾＾）
なんか今年からはこれまで以上にお世話になるような気がするんでご指摘ご指導のほどお願いしてきました。
とにかく、今年はやらにゃきゃなりません。
いや、やってみせます。
絶対に...。
そんなこんな言うておりますが、とりあえずは今週末の西大寺駅伝がんばります！！
あぁ〜、病み明けなのに走れるかなぁ↓↓
2008-02-06 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
べとこん！！？
体力テスト
jog1200m 動的ストレッチ 基本ドリル ラダー
100m×5（50〜60％） 体幹補強
今日は久々に流ししました（＾＾）
先月の怪我もだいぶ上向いてきたみたいで（少し張りはありますが。。）これから少しずつスピードと量を調節していきたいと思います☆★
今日は体力テストも急遽行なうことになってやったんですが、今年の冬季は課題は山積みですがまずは目の前の怪我を治してからなのでゆっくり焦らずやって行きたいです！！
それにしても、うちの陸上部のトレーナーさん達には本当に感謝しないといけませんね（＾＾）ｂ
多くの選手が怪我で悩む中、ストレングスとしてやコンディショニングの管理を行なってくれる心強いサポートがあるのはうちの大学としてはやはり大きな強みだと思いますしね★☆
是非とも今年の冬季の成果がカワフク陸上部みんなに来シーズン活かされるといいと思います！
今年の冬季はマジで楽しみです☆☆☆★★
と、そんなこんなで今日は久々に実習から帰ってきた後輩とラーメンを食いに行くことに（＾＾）
接骨院の院長からめちゃくちゃおいしいと評判の「べとこんラーメン」を食いに行って来ました。
その味は.....、
なっ、なんとも.....、
言えないくらい..........、
うますぎでした（＊^^＊）
夜の時間帯で行列ができてるラーメン屋は九州のラーメン屋以来久しぶりでした！！（ってか、マジで超特大から揚げにはびびりまくりやけど！！！）
今度は野郎共を連れて「国士無双ラーメン」を頼んで制覇してみようと思います★☆
んっ？？
なんなんだそのラーメンはと思ったそこのあなたは.....、
べとこんラーメンに直行です
マジで度肝抜かれますよ(笑）
2007-11-10 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
2007個人選in広スタ
ついに2007年の最後の大きな試合「個人選」が終わりました。
結果は...、
どこから話しましょうか...。
「一日目」
ついにやってきたリレーの予選日（＞＜）
この6月の県選手権で五県出場を逃し、41秒台を出すために夏場は色々と試行錯誤を繰り返してきたヨンケイチーム、
同じく県選手権で七位と悔しい思いをして、少しでも上を目指すためにみんなで今までに無いくらいの緊張感の中競い合うことの出来たマイルチーム、
みんなの思いは通じました。
４×１００ｍR予選でついに夢の４１秒台が出たんです！！！！！！
公認は４１秒９２でした☆★（マジでアンカーがゴールした瞬間、夏場の悔しさが吹っ飛びました）
この勢いをマイルにと思い４走で走った予選でしたが、なかなか前半から思うように突っ込むことが出来ずそのままゴール↓↓
個人的には納得できませんでしたが、たしか今期のシーズン記録だったと思うので良かったと思います♪
今回走ったことで、来年のマイル構想も浮かんできましたしね（＾＾）ｂ
「２日目」
そして、４００ｍの日でもあり、予選で勝ち残ったヨンケイ決勝のある日。
この日のテーマは省エネでした。
毎年、予選で力を出し切ってしまい準決勝で走りきれるまでにいたらなかった感じが続いていたので今回は予選のアップを削りに削って短期集中でそのままレースへ。
見事、前半をスムーズにいけて２００過ぎから流して５１秒台！！着順も一位通過でした。
いけると思った準決勝は、５レーンで周りは４８・４９秒台が４・５人いる高速レースの予感。（去年は同期の山大や松大の間に挟まれてましたけどね。。）
スタート同時に去年同様前半からぶっこんでリードを奪いましたが、あえなく２００過ぎから撃沈↓↓
練習不足しか良いようが無いです。。。
やはりトップの二人は４８秒、４９秒前半と後半の伸びが強かったですからね。
結果は、決勝をプラスあと一人で逃す「９番目」という結果に終わりました。
悔しかったです！！でも、落ち込んでいられませんでした。
なんせ、インカレに続いて勝負の出来るヨンケイの決勝が控えてるんですからね♪
時間はあっという間に来ました。
ってか、アップから走るまでの事覚えてません（笑）
気付いたらバトン持ってて、
ひたすら走って、走って、走って、
アンカーに脚切れても良いから絶対バトン渡すことだけしか考えてました。
そしたら、ほっとした瞬間なのか「脚が〜っ！！」みたいなね（＋o＋）
結果は、４２秒０８の６位でした★☆
メンバーには、レース終わって自分がカワフクのみんなに担がれてあの時ごめんの一言しか言えませんでしたが、ここで言わせてください。
本当にありがとな☆☆★
最終日は応援に徹しました♪
これがシーズンでも最後の大きな試合なので四年生はめいいっぱい頑張ってましたね（＾＾）
特に最後の女子の混成競技や、一緒に夏の合宿を共にした鳥大チームのマイル決勝の頑張りには感動させられました（＞＜）
本当に最高の三日間でした★☆
今日、病院に行ったら外側のハムの軽度肉離れらしいのでしばらくは安静みたいです。
まっ、今期は怪我をごまかしながらやってきたシーズンだったのでここでしっかり怪我を治してから冬季の練習に臨んで行きたいと思います。
カワフク短距離のみんな今年の冬季は...、
覚悟しとけよ（笑）
なんてね♪
個人選で競技をしたカワフク陸上部や他大学のみんな、サポートしてくれたみんな本当にお疲れ様でした！
またこれからもみんなで「陸上」するぞ〜！！！！！
２００７個人選写真集〜♪
おまけ（笑）
2007-10-22 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
親子連れ
ども、かなり久し振りです（笑）
この何ヶ月か日記サボってすいません↓↓
この間に、ついに23歳の誕生日を迎えてしまいました。。
野郎共に祝ってもらったりして盛大な誕生日会で何よりでしたけどね☆
競技的には今シーズンワーストが出たり、リレーもなかなか思うような結果が出なかったりと体調的にも夏場の疲労がかなり答えてきたみたいで九月は山あり・谷ありって感じでした（＊＊）
そんなこんなで今日は朝が雨だったもんで夕方から四十瀬にて練習して来ました（＞＜）
300+100×２をＲ：20分、ｒ：30秒で行ったんですが、まぁまぁな感じですかね♪
最後に苦手なリレーのスタート練習+補強をして温泉へＧＯ！！！みたいなね☆★
久々に怪我を気にせず思い切り練習できたような気がしました（＾＾）
言うて、大会前二週間を切ったので一日一日を大切にしないといけませんからね（＾＾）ｂ
やっと、リレーメンバーも決まったことですしこれからが楽しみですからね♪♪♪
とにかく、ハムちゃんと個人戦までの二週間、上手に、仲良く接していくよう努力します（笑）
ってか、
早く県カレの幅跳びの練習したい〜！！！！！！！！！！！
と、つい先日の短大のメガネジャンパー君の大ジャンプを見て刺激されたので心の叫びをお届けしたわけですがそれはともかくとして（＞＜）
今日は競技場も時間帯もあるのかかなり少なかったんですが、とある親子連れが練習してました。
お父さんと中学生と小学生の男の子二人でしたかね（＞＜）
なんか４００ｍのペース走らしきものをしていて、設定タイムを越えてしまったらもう一本という地獄のようなメニューをしてました
でも、お父さんの必死なコーチング？に一生懸命走って答えようとしながらも楽しそうに練習している子供達の姿はなんか見ていていい親子関係なんだろうなぁと心温かくなりました（＊＾＾＊）
自分もあと何年後かにはあんな親子関係作りたいなぁ〜（練習内容はともかくとして．．．。）、なんて思えた今日の練習でした★★☆