乳酸地獄(泣）
スプリントドリル １００mInterval×４（６０％） ３５０ｍ−３２５ｍ−３００ｍ−２７５ｍ−２５０ｍ（R７〜１０分） 体幹補強
はい。
案の定、久々の対乳酸トレーニングはしんどかったです↓↓
何がって？？？
今年の冬季は発表やらなんやらで遅れてるので、考えながらこの二ヶ月を過ごしたいと考え今日のメニューに至るわけで（＞＜）
スピードは出たものの、撃沈↓↓↓
まぁ、良い練習になったから良しとしますか。。。
これから先のトレーニングはどうしましょうかねぇ。。。。。
とりあえずは、週３（対乳酸・スピード持久中心）で走りこんで、週一で技術、補強を兼ねて基礎力の養成を短期間で目指そうと思うのですが（＞＜）
まぁ、去年みたいに怪我したら意味無いので焦らずゆっくりやっていこうと思います。
とにかく、二月は体力を戻しつつ三月には走れないくらい長い距離も積極的に試みてみようと思います（＾＾）ｂ
2008-02-11 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
リスタート
本当にお久し振りです。
なんか昨日の中間発表やらなんやらで色々とありまして、あっという間に2008年になっちゃいました。（無事何とか終わりましたけどね。。。）
そんなこんなで.....、
あけましておめでとうございます(笑）
遅れながら今年も精進してまいりたいと思うのでこんな僕ですがよろしくお願いいたします。
今日は久々にグランドに練習に行くとグランドがめちゃくちゃでした。。
正直悲しかったです↓
今度でも整備してみようかと思います。
あっ、今日はめっちゃ嬉しかったことがありました★☆
あるお方にご飯をご馳走になったことです（＾＾）
なんか今年からはこれまで以上にお世話になるような気がするんでご指摘ご指導のほどお願いしてきました。
とにかく、今年はやらにゃきゃなりません。
いや、やってみせます。
絶対に...。
そんなこんな言うておりますが、とりあえずは今週末の西大寺駅伝がんばります！！
あぁ〜、病み明けなのに走れるかなぁ↓↓
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