２００７後半戦スタート
倉敷ナイター １００ｍ
倉敷市選手権 ４００ｍ スウェーデンリレー（笑）
明日から二連戦です。
頑張ります！！！
2007-07-27 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
夏の予定
スプリントドリル 坂Bounding×３＊２、坂ダッシュ×5 ＳＤ練習
ハードル補強 体幹補強
今日はドリル中心に坂・補強と軽めに練習してみました。
とは言いつつも、こういう地味な動き作りが一番きついのだなぁと最近つくづく感じています（＞＜）
特にｊｏｇなんてものは自分にはもってのほかです！！！
しかも今日の練習で後輩に誘われたんですけど、疲れるのわかってるんで断ったみたいなね（笑）
ってか、ｊｏｇで疲れるってやはり走り方に問題が．．．。
まっ、先週の練習でかなり下腿にきてるみたいなんで週末の大会まで疲労とりながら練習もこなしていきたいかぎりです（＾＾）ｂ
夏の予定が大体決まりました☆★
陸上のね（笑）
試合予定
７月２８日・・・倉敷ナイター（１００ｍ）
７月２９日・・・倉敷市選手権（４００ｍ・スウェーデンリレー）
８月１１日・・・私大対抗（２００ｍ・４×１００ｍＲ・マイル）
９月１４、１５日ｏｒ９月１６日・・・西日本ＩＣｏｒ津山記録会（４００ｍ）
９月２９、３０日・・・香川陸協記録会（出場種目未定）
んでんでこの強化スケジュールを乗り越えるための合宿ですが、二回連続倉吉で合宿に行ってきます！！
八月終わりの鳥大さんの合宿と九月始めの川崎合宿があるんで、それを糧にできればと思います。
なんでも、鳥大さんの合宿は量が半端ないくらいの合宿なんで「量」をテーマに（＾＾）
夏終盤戦の川崎合宿ではまたパート長とも相談しますが、大会も近い子もいますので「質」をテーマにこなせるようにしていきたいと思います！！！！！
なんだかこれから強行日程でかなりハードですが、秋に向けて怪我だけはしないようにコンディションはしっかり整えていきたいですね♪
とにかく、まずは今週の２連戦！
目の前の目標をやりきります★★☆
2007-07-24 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
わかいもんには．．．。
負けません！！
ってのも、
今日の練習メニュー
１５０Ｍ×３＊２ REST10分 ��18.2・18.6・17.8��17.4・17.1・17.8
２５０ＭTT 29.17
体幹補強
だったもんで（＞＜）
今日は自分の長い距離の練習だったにも関わらず若者に玉砕↓
150mではいい感じで突っ込めていただけに悔やまれますね。。。
たぶん、400Ｍに関してもそうですが長い距離になると前半を自嘲してしまうようです（＞＜）
う〜ん.....。
とにかく、今日はキムにいいアドバイスもらえたんでまた明日から気を取り直して走りたいと思います（＾＾）b
週末には地獄の二連戦が控えてますしね♪（一年ぶりの100mが
）
明日はとにかくWT頑張ります★☆
今日はパート長がいなかったので一番先頭にたって練習引っ張ってみたのですが...、日々後輩達は成長してますね☆☆★
なんか最近そんな気がします（＾＾）
嬉しい限りですね★★☆
2007-07-23 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
おいてけぼり！！？
朝練 Jog20分・ハードル補強
本練 SD３０Ｍ（4.22・4.26・4.32・4.24・4.23）
６０Ｍ（7.19、7.22）
３００ＭTT（35.95）
う〜ん、体が重いです（＞＜）
それもそのはず、体調があまり思わしくないですからね。。
いいかげん考えて体調管理しないといけませんね！！
タイトルにあるのは、スタート30Mについてです。
SDが本練だったんですが、今日は他のリレメンとも力比べのため気合入れて走ってみました。
結果は...、
惨敗でした（＞＜）
あいつらの30Mには勝てません。。
ってか、自分の立ち上がり30Mが遅すぎます！！！
何でだろう？？？？
力みすぎて前に突っ込みすぎなのも判るような気はしますが、どうなんでしょう？？？
とにかくこの夏の大きな課題ですね。。。
３００ＭのTTは土トラックではベストが出ました！！
今日は大勢でバトン持って走ったんで気合も十分だったから？？ってか、SDで負けたんで300Mだけは負けたくなかっただけなんですけどね（＞＜）
はい、大人気ないです↓↓↓
とにかく、長い距離は走れるくらいにはなってきたのでこれからは自分の課題を少しでも克服するために反復あるのみです！！！！！
テーマは「立ち上がりからの惰性」ってな感じですかね♪♪
がんばります☆★☆
2007-07-18 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
台風去って、明日から☆★
金曜 階段走（全段・一段抜かしを各五本×2 Rest10分）
台風、本当にひどかったですね（＞＜）
正直台風には、九州に住んでたんで子供のころから対応には慣れていますけどあの風の強さには久々にびっくりしましたね
そんでそんで、やっと今日は晴れました♪
今日は後輩に呼ばれたんで近くの駐車場？？（笑）に駐車して、線路を越えて徒歩、徒歩、徒歩みたいな（笑）
そんで一時間くらい話して、うどん屋に飯食べに行きました♪
この二週間くらい、かなりメニュー的にも軽い感じで抜きに抜きました。
前半シーズンで感じた思いも気分一新できました（＾＾）ｖ
反省点や課題はまだまだ山積みなので、これを明日からの練習で一つ一つ見直して行きたいです★☆
明日は久々の長い距離の走りこみなので、一本一本しっかり走りたいと思います！！！
多少、久々なので乳酸地獄が恐いですがね（笑）
2007-07-15 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
Acce！Acce！！Acce！！！
Acce３０ｍ・６０ｍ（3.15、3.15、3.26・6.29、6.37、6.33）
スプリントバウンディング３０ｍ×５ 体幹補強
今日の練習は一週間ぶりにまともにやったので、かなり喰らいました（＞＜）
先週までの疲労はかなりとれてるみたいなので、また明日からAcceする勢いでぎゃんばります♪
でも、スムーズな加速がまだまだできません（＞＜）
体幹補強もそうなんですが、基本的な筋力強化も忘れないようにしたいと思います（＾＾）ｂ
この夏の大きな課題になりそうです☆★
とにかく、長い距離やってないんで金曜あたりには走りに行きたいなぁなんて考えてる今日この頃です♪
2007-07-12 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
夏風邪
火曜 ハードルドリル WT 体幹補強
水曜 階段走（全段・一段抜かし×５＊２） 坂下り走×5 スキップ走 ×3 体幹補強
夏風邪ひいたみたいです（＞＜）
マジでしんどいですけど、大分で大事な用があるので帰らなければなりません。。
明日は死ぬ気でも絶対帰ります。
ってか、鼻水止まらないみたいな（泣）
ってか、この体の熱さがマジでどうにかして欲しいです（+O+)
とにかく、明日実家帰り着いたら一日中寝ます！！！！！
そして、日曜の飲みに向けて調整♪調整♪（笑）
みんなも夏風邪気をつけなさいよぉ〜（＾＾）ｂ
...、ぜんぜん説得力ありませんね（笑）
2007-07-05 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
再スタート
スプリントドリル 60ｍ往復走×3往復＊３ ＲＥＳＴ10分
今日の練習は久々に肺にきました（＞＜）
でも、新人君のおかげで思った以上にスピード上げれたのでよかったですけど☆★
思った以上に筋肉痛になったのは予想外でした（＋ｏ＋）
明日は四頭筋が悲鳴をあげていることでしょう（泣）
今日は第二回ミーティングでした。
今週からまた新しい陸上部がスタートします。
まっ、いろんなことをしてみるいい機会ですからドンドン試していきましょう♪
それで駄目やと思うならまた切り替えていけばいい話ですしね（＾＾）ｂ
みんなで試行錯誤しながら新しい陸上部を盛り上げていければいいですね★☆
とりあえずは秋の個人選なんで、この一週間で4ヶ月くらいの展望を考えてみたいと思います。。
とりあえずはこの二ヶ月の鍛錬期をどう過ごすか．．．、
考えてみます（＾＾）ｖ
2007-07-02 | 未分類 | cm : 6 | tb : 0
24"46
今日は昨日からＮＨＫにてテレビ放映の始まった日本選手権を見てました！
ってか、福○選手のあの競技中の笑顔には脱帽です。。。
楽しんで走ってるんだなぁとは思いますが、あそこまで余裕で走りきれるのはさすがだなぁと感じました☆★
んでんで、このタイムを見てあなたは何を想像しますか？
はい、このタイムは女子の200ｍのトップレベル選手クラスのタイムです（＞＜）
では、このタイムを誰が出したと思いますか？？？
社会人？？
大学生？？
高校生？？
いや、違うんです．．．。
中学生なんです（＞＜）
大分県の中学三年生の女の子が２００ｍの中学日本新記録を樹立しました！！！！（ちなみに出した大会は通信陸上大会ですみたいな．．．。）
ってか、今日の日本選手権で２００ｍしてましたけど普通に決勝残る選手と競れちゃうみたいな．．．．．。
マジで！！！！！？（笑）
ちなみに今大分県の出身者で全国で頑張ってる選手は増えつつあります♪
今日１００ｍの決勝に残った成年男子や４００ｍＨの彼をはじめ（笑）男子１５００ｍなどなど（＞＜）
2008年大分国体．．．．．、やばすです★☆
なんかここまで地元出身者の頑張りを見ていると自分までやる気が出てきますね♪
これからの鍛錬期、少しでも上のレベルの選手と戦えることを目指して走って生きたいと思えた一日でした★☆
今日後輩と見てたのですが、マジでどうしよっかな（＞＜）
大分と岡山．．．．．。
まっ、いっか（笑）
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