久々のスピード練習
おかげで内転筋がピクピクしてます（＞＜）
何でかといいますと、
今日のメニュー ＳＤ３０・５０ｍ？？（3.95・4.06・4.00、6.23・6.53・6.56）各3本 Ａｃｃｅ１００ｍ（10.28） 300ｍテンポ走(37.20）
ってな感じでした！！
３０ｍはベストが出ましたけど、１００ｍの加速は相変わらず固かったです（＞＜）
不慣れなスピード練習に今日は短長ブロックの皆はかなりやられてましたが、いい練習になったと思います（＾＾）ｂ
その証拠に今日の最後に行った３００ｍは前半の入りをいい感じで飛ばすことができていい感じがつかめた気がします♪
昨日の練習後に久々にお会いした先輩に色々と今シーズンの展望とかこれからの練習について相談にのっていただいたのですがこの二ヶ月でいかに貯金を作れるかが重要になってくると思います。。
去年の自分は夏場は忙しくて、できる時間の中でフル稼働して練習しました。
その結果が秋の49秒台につながったのだと思います。
でも、今年は違います。
今年はいくらでも時間は作れますし、練習次第で去年以上にストックをためれると思います。
今年も五県を逃したので、とりあえず今の目標ｍは秋の個人選です！
その目標に向かって7月・8月は量を、9月・10月に質をテーマにやって行きたいと思います★☆
そのためにもこの数ヶ月は一日、一日を大切にすごしていきたいと思います（＾＾）
2007-06-30 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
悔
岡山県選 ４００ｍ ５０秒５９ 予選落ち
４×１００ｍR ４２秒２５(７位）
４×４００ｍR ３分２３秒５８(７位）４走ラップ４９秒８３
マジでこの一言に尽きます。
これで一応トラックシーズン前半戦が終了しました（＞＜）
どうでしょうかね。。。
個人では全くといっていいほど結果は出ませんでした。。
両リレーでも去年同様に全く力になれませんでした。。。
怪我で言い訳にはできませんしね。
でも、収穫もありました★☆
今年のカワフク短距離男子陣にはチームとしてのまとまりがあります！！
インカレや県選でのリレー、本当に結果自体には納得してませんが内容は収穫になったものだと感じています（＾＾）ｂ
これからトラックシーズンも夏の鍛錬期に入って後半戦が始まります。
この夏が勝負です！！！
いくらでも時間はありますが、この夏をどう過ごすかで秋の個人戦は決まってくると思います。。。
絶対前半戦のような「悔」な思いは後半戦にぶつけてやります！！！！！！！！！！
そのためには今の自分に何が足りないか.....。
この前半戦でみえた「惰性」と「体幹」を中心に攻めてみたいと思います。
チームも今日のミーティングや新パート長ともかなり話しましたが面白くなってきそうですしね（＾＾）ｂ
きっといいものになるはずです☆☆★
この「悔」な思いも一昨日の吉川宅にて行った「県選お疲れ会リハーサル大会」にてぶつけたのでＯＫとしておきます(笑）
ちなみに自己新だしました(笑）
すっきりしたところでまた練習頑張るぞ〜♪
そして．．．．．、
次涙流すときは絶対「嬉」くなりたいです★☆
2007-06-27 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
県選二日目終了
あと一日.....、
全力疾走で頑張ります！
2007-06-23 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
いよいよ明日（＾＾）ｖ
今日から県選が始まりました♪
本日は競歩と５０００ｍということで出場者は少ないのですが応援にはもちろん行きました！！！
５０００ｍ男子！！
二人ともそれぞれが今持てる力を十分出し切ってくれたと思います（＾＾）ｂ
そして、５０００ｍ女子！！
今日は一人だけの出場でしたが周囲は実業団の選手で超ハイペースのレース展開の中よく頑張ったと思います♪♪♪
その他にもカワフク以外で競歩に出てた他大学の子とかも応援できたんで今日の目的は達成できたと思います（＾＾）
おかげで夕飯は牛丼にうどんとという主食に主食でした(笑）
マジでおいしかったです☆★
んでもまぁ、今日のスタンドはあまりに人がいなさ過ぎたんで寂しかったですね。。。
高校生・大学生は授業だし、社会人は仕事があるから当然ですけど日程に問題がありそうな気が.....。
とにもかくにも、嵐の前の静けさってな感じでした。。。
明日はいよいよ自分の前です！！！！！
まずは４００ｍ、そして夕方の事実上の４継決勝戦！？
明日一日を全力で走ります
明日からカワフクの皆や他大学で出る選手みんなで頑張ろうなぁ〜♪♪♪
2007-06-22 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
あと二日です（＾＾）ｖ
早いもんであと二日です。
今日は完全休養しました（＞＜）
まっ、明日は応援がてら軽く競技場で体動かしたいと思います♪
ってのも競技は土曜からなんで(笑）
がんばるぜい♪
2007-06-21 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
あと三日で〜す（＾＾）v
このタイトルいつか使ったような...。
まっ、いっか♪
今日は、
スプリントドリル バトン練習(24.5） 300m快調走（３８）
しました★☆
きっと行けます！！！
必ずや松江の地に☆☆★
2007-06-20 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
高校〜今
うちの後輩二人が見事に４００ｍ男女でインハイ出場を決めてくれたました！！
我が高校からは何十年ぶりからしいです！！
一人は三年生の男の子で元は国体選手なんですが、驚きなのがもう一人は一年生の女の子なんですよ！！！！！
今年のインターハイは佐賀県なので北九州大会の会場でもあったのでその経験を活かしてがんばってほしいですね♪
実を言いますと、今わが母校にいる陸上部の先生が元佐伯鶴城高校というところにいた先生で、あの成迫健児を育て上げた恩師でもあるんです（＞＜）
もともと、その先生は400m選手を育て上げるのがとてもうまくて自分が高校時代のころは黄金期を築いてたぐらいすごかったんですよ！！
そんな先生が自分の高校卒業と同時にうちの学校に赴任して、うちの陸上部の再建に本当にがんばってくれたんだと思います。。。
今はうちのグランドにレーンや幅跳び用の砂場や陸上用の器具、部室内にも冷蔵庫(笑）などなど陸上部らしくなっちゃってホンマにすごくなっちゃってるんですよ！！！
なんせ、自分の高校入学時とかボロボロな部室でプレハブ小屋の中に最低限の荷物しかなくて、電気も無いなかよくやってたと思います（＞＜）
三年になる前に部室の取り壊しが決まったときは柔道部の武道場に荷物を置いていたときもありました(笑）
荷物を置く場所が無くて、同期の連中と部活担当の先生にかけ合ったこともありました。(懐かしいなぁ・・。）
まっ、春になったら部室の割り当てがあって本当にほっとしましたがね♪
指導者もいなく、道具も、学校でするような環境も無く本当に必要最低限の中自分たちはやってきました。
唯一の救いは学校の目の前に陸上競技場があったことですけどね♪
それでも、自分はひたすら走りました。
練習するときは二年の新人戦で注目されてから強化練習会や合宿に呼ばれるようになったものの、それ以外はいつも数人で練習でした。。。
もちろん、専門練習の際は一人です。
それでも、ひたすら跳びました。
そして、春の高校県体.....。
ホンマに嬉しかったです。
高校県体で当時専門種目だった走幅跳で優勝したときはマジで涙が出そうになりました。。。
「俺、ここまで本当にがんばってよかった...。」
１００ｍ・２００ｍでも北九州決まったときにはもう感極まって跳び上がりそうでしたしね♪
でも、インハイには行けませんでした。
今思えば、県大会で完璧に爆発しきった感じだったからしょうがない感じだったんですけどね。。
でも、やっぱり今思っても悔しいし、インハイ出たかったなぁって今でも思います。。。
高校時代は秋まで続けました。。
受験もありましたが、体育の道を目指すことを決めた自分は実績を残さないととかそっちばかりに頭が行ってしまって...。
結局...、
肉離れしちゃって挫折したんですけどね（＞＜）
その後専門学校入って二年間陸上続けましたが記録も低迷してホンマに辛い時期ばかりでした。
でも、今となってはそんな時期も合ってよかったのかなって思います。
今こうして、高２の秋ごろのスピードで走れるようになったのもそういった時期を乗り越えて、さまざまな人に出会って、いろんなことを自分で学び取ることができたからじゃないかと思うんですよね★☆
特にこの大学で出会ったみんなは本当に大きいです★☆
いろいろありましたが、今の自分は陸上ができて本当に幸せです（＾＾）
今週ある県選...、本当に自分がこれまで作り上げてきた陸上の集大成をみせつけたいと思います。
それから先は.....。
まっ、ゆっくり休んで考えます♪
今週末に爆走してからゆっくりと☆☆★
2007-06-19 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
刺激走
流し数本 ２００＋１００（２３・１１） 体幹補強
今日は刺激を兼ねて２００＋１００走をやってみました。
なんか動き的に筋肉に張りがあるのか、動き自体が少々固い気がするのでもっとイメージをやわらかくやわらかくしながら走りきれるようにしていきたいです。
明後日は、リレーの練習で四十瀬行くのでその時にしっかり走りきれるように明日は軽くにしとこ♪
先週の土曜日の通しバトンだと、バトンさえ合えば五県はかならず行けるはず！！
あとは、本番に向けてしっかり体調を整えて行きたいと思います☆★
あぁ〜、県選使用の髪どれくらい切ろうかなぁ〜（＞＜）
2007-06-19 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
今日がヤマダ〜っ(笑）
バトン練 100+300×2 REST15分(多分50切りではいけたかと。。）
加速走数本
今日もいい練習できました♪
ただし、島根からの帰省後に運転はかなりしんどかったです（＞＜）
今日は向かい風でかなり風が吹いていたのでこの前のインカレのイメージで走ってみました
←新しいでしょ(笑）
そしたら、意外に最後まで脚が動いてくれたのにびっくり！！
疲労もあってか、かなりしんどかったですけど前半〜後半にかけての走りのイメージはつかめた気がします♪
まさに今夜がヤマでした(笑）
今週末は通しバトンです。。。
土曜日はしっかり集中してやり通したいと思います！！
雨降らなきゃいいなぁ（＾＾）
2007-06-13 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
上を向いて
150mテンポ走（17〜18秒）200m快調走（25〜26秒）Acce30m×3
今日も良く練習したぁ（＞＜）
言うて、そんなに走ってませんがね(笑）
やはり今年の冬季はそんなにこなせてないのでバテが今まで以上に早いです↓
ホントに県選後はゆっくりトレーニングしていきたいです。。
怪我も治さないとシーズン長いですしね（＾＾）ｂ
自分の弱いところも最近になってようやくですけどはっきり見つめなおせるようになってきましたし、これからはこれまで以上に考えながらトレーニングしていかないと上を目指せないなぁと本当に思うようになりました。
ってか、体がそれを物語っています。
そうしながらでもしないと、来年は多分陸上できないでしょうね（＞＜）
これ以上ひどくならないように本当に今進化が問われてるのかもしれません☆☆★
また明日から、上を向いて頑張ります♪
2007-06-11 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
ケツが....。
割れました(笑）
ちなみに今日のメニューは....、
２５０+２５０×２Setでした。。。
マジでケツ割れまくりです（＋o+)
でも、最後の一本はきつかったですが３２〜３０の間でビルドアップしながら全てこなせたのが収穫だった気がします（＾＾）ｂ
今日は久々に練習することが出来て本当にすがすがしい気分でした。。
怪我はなかなか治りませんが、来る県選に向けて今日のように走りきれる日はその状態の中でベストを尽くせればと思います！！
今日の練習で色んな後輩の走りを見て、色んな後輩としゃべりましたが、本当に陸上について一生懸命考えてるみたいで本当に嬉しいです（＾＾）
また、インカレのように結果はともかく納得のいく走りが出来る様にこの何週間で頑張っていきます☆☆★
それまでに脚のシビレとハムちゃんとうまく付き合っていけるよう自分も努力してみます。。。
なんとかなるかなぁ？？？
いいや！！なんとかしてみせるぞ〜!!!!!!!!!!!!
2007-06-06 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
ギリギリ寸前
スプリントドリル 流し数本 １５０ｍテンポ走×３ ２００ｍ慣性走×３
昨日の笠岡市選手権...、
棄権でした。。。
なんかみんなの走り見てるとホンマに走りたくなるし、勇気もらいました。（特にキャプテンの走りとヤニヤニの大学ベスト！！）
自分の脚は正直......、
ギリギリです。。。。。
今日のメニューやった感じやとなんかスピードレベル自体が感じられないというかあげれません。。
むしろ、左脚の感覚が無いので捻挫しそうで怖いし、ハムの感覚も無いからいつ肉りそうなのか分からないし...。
ホントになんか自分の怪我だけはうまく治りませんが、週3のペースで走っていって最低限のメニューをこなしながら県選に臨みたいと思います。
それから先は.........。
今は考えないようにします。。。
今は県選のことだけ考えます。。。
2007-06-04 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
☆★一瞬の風になりたい★☆
スプリントドリル バトン練習 ３００ｍテンポ走（37秒4）
結局Blogの機能が難しくて戻ってきました(笑）
今日はバトン合わせ走れませんでした。。
今は全力で走ると脚にちょっと...。
チームのみんなには本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。
トレーナーと相談しましたけど、県選のこと考えて明日の試合は無理っぽい感じですね。。。。。
話は変わりますが、自分はあまり本を読みません。
人並み以上に(笑）
これでもかってぐらい（＞＜）
どんだけ〜！！！！！！
...、
それはさておき、「一瞬の風になれ」という三巻仕立ての小説をみんな知ってますか？？
これはある高校を舞台とした陸上のお話なんです♪
これを読んでると本当に高校時代の陸上してた頃を思い出します★★☆
詳しいストーリーは読んでる方も部員の中にいるんでシークレットで(笑）
でも、最近の自分にとってこの本を読んで本当に勇気付けられた気がします.....。
何が怪我だ！！！！
脚のシビレ、付け根のピリピリ感...、これ以上ひどくなるの本当に怖いですが、やるだけやってみようと思います。。。
今の自分にできることを精一杯やってみます☆☆★
やり終えて、自分に自信が持てた時にまた絶対...。
ちなみに、今日短距離ブロックの大勢で走ったフロートやキャプテンと走った300テンポ走.....、
あれも貴重な一瞬の風なのかもしれませんね★☆
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