やっと決まったぁ（*^o^*)
27日 坂ダッシュ30m×10＊2 60m×10＊2 100m×5 流し数本
28日 100mエンドレスリレー×5※2(Rest10分)
タータンBounding×3（40歩）
進路決まりました☆☆★
あと2年間お世話になりますｍ（＿＿）ｍ
実は、色々と悩んでたんですが結局自分がしたいことはここにある訳で（＞＜）
本当にバタバタした２月でしたが自分にとって、とても大きな一ヶ月だったと思います♪
３月３日は追いコンですね（＾＾）ｂ
何をみんなにしゃべろうかなぁ？？
まっ、いっか(笑）
シーズンまであと１ヵ月。。。
今年の目標は.....、
ホワイトボードをご覧ください(笑）←みんなも書いてね♪
今年もいいシーズンになるよう走り続けたいです☆★
あぁ〜、どっかでムチャクチャ練習してぇ〜（＊o＊）
2007-02-28 | 未分類 | cm : 4 | tb : 0
競技場でGO!!
150mテンポ走×３※３（18〜19） Bounding数本（芝生26歩？）
今日は2007年始めての競技場練習でした♪
スパイクはいてしようとも思いましたが、思った以上の追い風とたまりバネのおかげかトレーニング用のシューズで行いました。
スピードはいい感じで出てましたんで、あとは量で出来なかった分の修正を来週様子を見てからスパイク練習にしようかなって思います。
それにしても久々にいい練習できた気がします（＾＾）ｂ
そのあとは、今日の練習メンバーでご飯も食べに行きました♪
みんな色々とお悩みなようで。。
でも、
考えたり、
悩んだり、
相談したりするのも、
「今」しか出来ないことですもんね★★☆
ここ何日かは、その「今」ある一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいと思います（＾＾）ｂ
2007-02-24 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
Jogりました〜♪
アジリティドリル 20分Jog 流し数本 体幹補強
今日は、久々にみんなと練習しました（＾＾）
するとグランドが昨日までの雨でグシャグシャだったので、本練習は違った形式となったのですがまぁ久々ですしいい練習できたかなっ？？
明日は今年初めての競技場に行きます！
まぁ、張り切りすぎずテンポ走くらいな感じで走りたいと思います。
来週くらいから徐々に質を上げれたらいいかなぁ...。
今日は練習後にあまりに体調不良が続いていたもので、病院に行ってまいりました。
う〜ん、
睡眠不足ですね
との診断でした(笑）
そうかもしれませんね。。色々と眠れない日があったし、不規則な生活続いてましたからねぇ（＞＜）
いい機会なのかもしれませんね。
今はしっかり休養をとって、備える日に備えたいと思います。
自分もこの期間で考えてみます。。
あと少しだぁ！！
2007-02-23 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
♪♪♪
やっと終わりました。
結果は来週ですけど、
まぁなるようになりますよね☆★
明日からは、約一週間中庄の地を楽しみま〜す♪
2007-02-22 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
しらしんけん頑張っちゃるけん！
スプリントドリル プライオ山ほど(笑）
明日は確実に筋肉痛です(笑）
ようやく、明日になりました。。
本当に長かったです。
この1ヵ月いろんな事がありました。。。。
マジでどうしようかと迷った時期、
これからどうなるんやろうと自分の事なのに他人事みたいに考えたり、
本当に自分が嫌でした。
この一ヶ月前は本当に辛くて、この先どうしたらいいかと自分の中でしか考えることが出来ずに周りにもそれが言えないそんな自分が本当に嫌でした。
本当に自分ばかりでした。。。
でも、あるきっかけが自分を前に押し進めてくれました。
ある人に教えてもらったんです。
本当に自分がしたいこと
本当に自分ができること
本当に自分がしてあげれること
自分の思いを相手に伝えられることの大切さ本当に大事だなぁって、本当に色んな意味で感じています。
本当に大切なものに気づかせてもらいました。
それまでは本当に周りが見えてなかった気がするんで、そのおかげかなんか不思議な感じなんですよね。
自分になにかが起きたんでしょうかね。。
明日はこれまでの集大成をみせてきたいと思います。
駄目なら駄目でその時はその時です。
現実を受け止めれるぐらいじゃないと、スポーツ選手は勝負は出来ませんしね（＾＾）ｂ
でも明日は何が何でも頑張ります！！！
がんばらなきゃいけないんです、絶対に☆☆★
あっ！？
部員の皆様、金曜からは練習行きますね☆☆★
2007-02-21 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
久々の坂
スプリントドリル １００ｍInterval走×10 200m坂昇り走×3
久々にまともに走りました。。
たまりバネでした(笑）
脚のハリは変わらないので、木曜の野暮用が終わり次第針刺しにでも行こうかと思います♪
シーズン間近でいい加減スパイクはかないとまずいですしね（＊＊）
とかいいつつも、もう3月になっちゃう勢いですけどね。
二月って色んな意味で時が経つのが早いみたいなね。。。
今日もがんばりやす（＾＾）ｂ
2007-02-19 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
名言
「きょうははってでもゴールすると私が言ったんだから」
ゴールしてみせます☆☆★
2007-02-18 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
ふぅぁ〜（＋o+)
スプリントドリル サーキット５Set＊３（REST数分） 体幹補強
今日は、朝からフルで勉強しました。。
眠いです(笑）
最近、鉄の味がするんですけど栄養不良なんですかね？？
やばいやばい！！体調崩さないようにしないといかん（＞＜）
それにしてもよく勉強した1日でしたわ☆★
久々のサーキットきつかったぁ...。(笑）
2007-02-17 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
ふぅ〜（＾o＾）
動的ストレッチ スプリントドリル プライオメトリック WT
今日は、脚の状態も良かったのでプライオ頑張れました☆★
跳び箱よりも、ランジ姿勢のジャンプトレーニングが結構きつかったです↓↓
なんせ、１０Setですから！！！！！！
他の種目あわせると約3倍ですからみたいな！！！！！！！！！！！！！
まぁ、また悪化しないように今日もしっかり古傷にお灸をすえたいと思います(笑）
あっ、ついさっき今日はじいちゃんの誕生日だったんで電話したんですよ（＞＜）
そしたらそしたら、
ものすごく喜んでました☆☆★
元気でなによりでした（＾＾）ｂ
俺、頑張ります♪
2007-02-16 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
ありゃりゃ（＊＊）
基本ドリル プライオメトリックトレーニング 動的ストレッチ
疲労が溜まってしまったのか、脚の調子が思わしくありません。。
古傷が久々の炎症状態にあります（；o；）
まぁ、しばらくは勉強の方もあるので１〜２週間は様子を見ながら練習しようと思います。
それにしても、ズキズキしますわ（＞＜）
しっかり、ケアします！！！
2007-02-14 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
せーでーじ駅伝♪
せーでーじ駅伝大会 3区４．２ｋｍ タイム？？？
マジで死ぬかと思いましたよ、あのコース（＋o＋）
坂ばっかりじゃないですか！！
ジャ○キーに当日言われたもんで、全く把握してない状態で挑んだわけですが、運よく去年、一昨年とこの区間を走ったグ○チと一緒だったのでなんとか完走はできましたけど。。
とにかく、誰にも抜かれまいと爆走した結果...、
誰にも抜かれませんでしたよ（＾＾）ｖ
むしろ、アップダウンを利用して抜きまくりました(笑）
しっかし、おじさんランナーは速かったなぁ（＞＜）
最後の300mくらいで大人気なく？？(こっちの方が子供か。。）セコスパで突き放しましたけどね(笑）
はぁ、おかげで筋肉痛です↓↓
でも、最高に楽しい駅伝になりました☆★
うわさの豚汁も美味しかったですしね（＾＾）
いい気晴らしになったですかね♪
2007-02-12 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
２本つりました♪
２００×３※３（２５〜２７）REST７分 ハードル補強 体幹補強
脚がね(笑）
今日は、例の物を完成することが出来たんで図書館で用事済ませた後に練習しましたんです（＞＜）
昼やし、ここ最近暖かいから大丈夫だろうなぁ。。。
と思いきや！！！
激さむのうえ、強風みたいなね↓↓
おかげで３SET目は足つりながら走りました（;o;)
今日はtobimax先輩とご一緒させていただいたので、色々お話しさせていただいたのですが...、
俺、頑張ります（＾＾）ｂ
2007-02-10 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
俺と歩数計
変形ダッシュ×10 WT スプリントドリル プライオメトリックトレーニング
俺と歩数計....。
離れられない運命なのかも(笑）
この意味がわかる人には分かりますよね（＞＜）
あと少しギャンバリます！！！！！
明日は筋肉痛なるかなぁ☆☆★
2007-02-10 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
おいおいおいっ！！
ActiveRest
今日は秋学期初めてのテスト(テスト期間中）でした〜（＞＜）
労働衛生管理とかいう教科なんですが、去年の労働衛生学みたいな感じでものすごく難しいのかなぁ？？なんて、思ってたら.....、
おいおいおいおいおいおいおいおいおいおいっ！！
ただの穴埋めじゃん♪♪
最高でした(笑）
明日は例の物を先生に提出してこないといけませんね。。
もう一度見直しますかなぁ☆★
明日はまたプライオの日なので朝からトレーニング頑張りまぁす（＾＾）ｂ
2007-02-08 | 未分類 | cm : 2 | tb : 0
久々の酸欠！！？
300×５（おそらく、41・41・39・40・38）REST7分 流し数本 体幹補強
久々に.....、
みんなと練習したせいか.........、
酸欠になりました(苦笑）
でも、
いい練習になりました♪♪♪
こんな俺って一体！！？
スピードは落ちてませんねぇ↑↑↑
むしろ体重が落ちる一方なんですけど(笑）
今日もある後輩部員に、
「吉○さん、足細くなりましたねぇ〜...。」
とか、
「○川さん、顔がコケてますよぉ〜」
なんていわれたばかりなもんで(笑）
ちなみに、ここ２年間の時期に比べて３ｋｇ近く体重が違うのでそりゃあそうかもしれませんね。。
もしかしたら、シーズンには５０ｋｇ台突入！！！！？？
まさかぁ〜(笑）
2007-02-07 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
プライオ！！！
スプリントドリル １２０ｍ流し数本 プライオメトリックトレーニング数種類（WT・メディシンボール）
今日は久々の朝登校でした(笑）
九時から我がゼミの某ム○モ君の基礎実験の被験者として、
プライオ！！！！！
してきました（＾＾）ｖ
けっこう、きつかったです↓↓
今日測った垂直跳びなんですが、垂直跳びで測定器具使うのと、使わないので自分は２０ｃｍ近く違うんですよね。。
まさに、
なんでだろ？？？？？(笑）
ってな訳で、今日から先を見越してテスト勉以外も頑張ります☆★
もちろん、陸上もね（＾＾）ｂ
2007-02-06 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
世界陸上の裏で...。
2007年には大阪でいよいよ世界陸上が行われますよね♪
でもでも、そんな中先ほどニュースを見ておりましたところ強制撤去のニュースが...。
と、言いますのも長居陸上競技場の長居公園ってあるじゃないですか？
そこにいる大勢のホームレスの方々に役所からの自主的退避を命じられていたらしいんです。。。
それに納得するわけも無いホームレスの方々は当然逆らいますよねぇ！
大阪市側もいくら世界陸上があるとは言え、もっとよい解決策は無かったんでしょうか？？
あるホームレスの方が言ってました。
「弱者をいじめてそんなに楽しいか！！？」
なんかとても悲しい一言ですよね。。
世界各国から集まる陸上の大会の裏に、そんな厳しい現実があるなんてなんだか複雑な気分になりました。
あの人達の行き場所はあるんだろうかっってね。。。。。
もっと強者と弱者が対話できる時代がどんなこういった社会的問題だけでなくてもくればいいですよね☆☆★
2007-02-05 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
これからが大事
最近の練習
スプリントドリル 流し数本 200+200+200×3（26〜28）Rest7分
スプリントドリル 100ｍInterval走（直線・曲線）45秒間走×5 Rest7分
昨日は体重かったなぁ。。
いい加減みんなと練習しないとスピードにも拍車がつかないかもしれませんね！
今月は、移行期も入った大事な月ですしいっそう気合を入れて走りぬきたいと思います（＾＾）ｂ
テストもありますけど、西大寺もありますけど、なんちゃら？もありますけど、
「これから」のために、今を頑張ろうと思います。。。
そして、いつの日かきっと先が見えてくるはずですしね♪♪♪
今出来ることかぁ...。
とにかく、やってみなきゃわかんないっすね（＾＾）ｖ
2007-02-04 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
久々のJog
最近の練習
300+200+100×3 下半身補強
坂ダッシュ×10※４ Bounding・スキップ走各数本 坂200mBounnding
サーキット5種類×3 体幹補強
30分Jog 体幹補強...etc
ブログさぼってすいません。。
今日は、久々に苦手なJogしてみました。
すると、目の前には大きな大きな夕日がありました。
なんかせつなかったです。。。
こんなときこそ？練習しないとやばいっすね！！！
シーズンまであと二ヶ月、頑張ります（＾＾）ｂ
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