早く二月になぁれ♪
最近の練習
300+100・200+200・100+300、250m走
60秒間走・45秒間走各数本
坂ダッシュ×３０（数セットRESTあり）
サーキット５Set×３
100MInterval（周回：直線およびコーナー）×10 ...etc
卒論発表のスライド作りに追われながらも、
テスト対策に毎日毎日、体育原理の論述対策をレポート用紙に書き込んでいながらも、
走ってます(笑）
こんな自分ですが、
何か問題でも？？(笑）
とにかく、まだまだ課題あるんで頑張ります。。
早く二月にならないかなぁ（＞＜）
2007-01-23 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
冬季なのにシーズン中！！？
9日 スプリントドリル 坂ダッシュ×30本（３０ｍ10本×２・６０ｍ10本）Rest5分 下半身補強（スケータージャンプ縦ver、スプリットジャンプ、パワーウォーク）
12日 アジリティドリル 20分間走（合間にスプリットジャンプ・スケータージャンプ）×２ 体幹補強
体幹補強
今日は、久々にみんなと練習できました。
ちょっと、先日にお腹を痛めたもので練習できなかったので今日は思いっきり肺が痛かったです（；o；）
２００７シーズンの冬季はいつもと違うことがあります。。。
それは、スピードが一向にシーズン以下のスピードに落ちていないことなんです（＞＜）
スピードを上げた状態で量をこなせるのはいい事なのですが、その量もなかなか冬季並みにはいけてないような気もしますし、11月から授業とか卒論とかで練習がなかなかうまくいかなかったのでバランスが取れてないんですよね。。。。。
とにかく、二月までは追い込もうと思ってはいます！！
スピードはこれ以下に落とす必要も無いと思いますし、むしろいい感じなのでこのスピードをうまくコントロールしながら移行期・そしてシーズンに突入できればと考えています。
最近は、陸上部のみんなも怪我人など多いようでなかなかうまくいかない時期だと思いますが、これからの時期が一番大切ですし一番怪我しやすい時期になってくると思うので頑張りましょうね♪
中には、来シーズン爆発してくれそうな奴も今日聞くことが出来ましたし、一緒に走って感じれたんで良かった良かったって感じで（＾＾）
とにかく、
残りの冬季頑張るぞぉ〜！！！！！
2007-01-12 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
今年度岡山初練習♪
坂200down＋100up・坂100down＋100up・坂100up*２Set 100mup/down×６
今日はみんなと久々に練習しました♪
でも、マジできつかったです（＊＊）
坂下りでのニュートラル状態の意識はだいぶつかめてきた感じです♪
でも、辛くなった時の腕振り・脚の流れ方はまだまだなので補強などでもっともっとカバーしなければならないと感じました。。。
今年の冬季は、シーズンのスピードそのままで維持できているので結構いい感じですがもう少し量を増やして疲労を蓄積させていければと思います！！
オーバートレーニングで怪我しないようにもちろん気をつけますけどね（＾＾）ｂ
せっかくの冬季を無駄にしないように残り少しですがコツコツトレーニングつんでいきたいで〜す☆☆★
2007-01-06 | 未分類 | cm : 0 | tb : 0
今年から陸上用日記に生まれ変わります（＾＾）ｖ
1日 スプリントドリル 芝生走100m数本 坂Bouding30m＋坂ダッシュ60m５Set 芝生400mBounding 下半身補強（スプリット・パワーウォーク・スケータージャンプ-縦ver-）
3日 スプリントドリル 坂昇り走×10本 坂ダッシュ30m×10 下半身補強（スプリット・パワーウォーク・スケータージャンプ‐縦ver-）
4日 スプリントドリル 100ｍ×５・150m×５・200m×３ 芝生走300m×2（100＋50＋50＋100）
あけましておめでとうございますｍ（＿＿）ｍ
今年で私ヨピカワも陸上暦が12年目に突入しちゃいましたものであります（＞＜）
これから先どうするかはまだ未定ですが、何かしらの形では続けようとは考えているので今年も走り続けますよぉ☆★
どうぞこんなヨピカワですが、
よろしくお願いいたします♪♪♪
ってことで、今年からは陸上に関する日記として更新していきますのであしからず（＾＾）
ではでは〜★
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