http://yopikawac.blog61.fc2.com/ 陸上バカな24歳ヨピカワ君が書いている天真爛漫？なこの日記！！！ ja http://yopikawac.blog61.fc2.com/blog-entry-270.html 90分UP　（15分Jog・ストレッチ・ドリル・ラダー）　スキル（ナンバ3種類・挟み込み3種類）　補強（腹筋30回・背筋50回・腕立て30回・スタビ3種類・ランジ・肩回し手押し車×2往復どうも、ナンバスキルが苦手な吉川です。（笑）今年初の日記がかなり久しぶりな更新になりました。去年は怒涛の一年だった気がします。あっという間に卒業の春を迎える今日この頃......。でっ、でも決して歳を感じてるわけではありませんよ（＞＜）今日



どうも、ナンバスキルが苦手な吉川です。（笑）



今年初の日記がかなり久しぶりな更新になりました。



去年は怒涛の一年だった気がします。



あっという間に卒業の春を迎える今日この頃......。








でっ、でも決して歳を感じてるわけではありませんよ（＞＜）







今日はおひさしぶりにこの大雪の中で学校練習に行きました。







なんか代交代もしたみたいで、フレッシュなみんなの姿を見れて元気をもらえた気がします☆★






実は先週は指導士の講習会で広島にいたんですが、







一人で練習するよりも、






一人で原爆ドームの周りを走るよりも、






一人で外人観光客の珍しげな目線に気を使いながらもwww、






めげずに練習こなしました（＾＾）ｖ






でもでも、やっぱり仲間と練習するって全然違うしいいなぁって感じた今日この頃でした♪







なんやかんやであと一週間半で岡山を去るのかぁ・・・・・。







なんか複雑な気分ですね。。






まっ、考えてもしゃあないから今を大切に過ごすしかないですかね★☆★





とにかく、今週の福岡である指導士講習会を乗り越えさえすれば部屋の荷物まとめるだけなので頑張ります♪




あっ、なにか欲しいものいる人いたらあげれるものならあげるんで「リサイクル吉川」まで何なりとお申し付けをwww
]]> 未分類 2009-03-04T01:29:59+09:00 よぴかわ FC2-BLOG http://yopikawac.blog61.fc2.com/blog-entry-269.html 今日は本当に嬉しい出来事がありました♪なんとなんと、地元のサッカーチームが優勝したんです！！そう、J1所属の我らが大分トリニータがね（＾＾）ついにやってくれましたよぉ！！！！！うちの家族は代々サッカー一家だったもので、今日も家族みんなが大分県民同様に家にこもってみていたそうですwww(ってか、大分県民の団結力すごすぎ。。）自分はニュース番組で結果を見たのですが本当に優勝したんだなぁと思うと信じられません



なんとなんと、地元のサッカーチームが優勝したんです！！




そう、J1所属の我らが大分トリニータがね（＾＾）




ついにやってくれましたよぉ！！！！！




うちの家族は代々サッカー一家だったもので、今日も家族みんなが大分県民同様に家にこもってみていたそうですwww(ってか、大分県民の団結力すごすぎ。。）




自分はニュース番組で結果を見たのですが本当に優勝したんだなぁと思うと信じられませんでした。



かつては、県リーグから戦い始めたチーム（当時はクラブチームだったかな？？）が今ではJ1の強豪チームとリーグ上位で競い合う実力を発揮していますからね（＞＜）



チーム発足時からチームを主として運営している人は当時から言っていました。



「地域が盛り上がれば、日本は活性化する！」



これは大分県の一村一品運動（分からない人すいません。。地元ネタですwww)にもいえることで、サッカーに限らずあらゆる事柄で地域が活性化することこそがなんらかの起爆剤になることをその人は十数年前からずっと訴えかけていました。



現実としてなかなか多方面に活性化は行き届いているかは不透明ですが、しかしながら最近の大分県はスポーツ界を中心に企業参入や駅前開発なども進みますます地域の活性化を果たそうとしています。



今回の一件で、最近自分自身に起きた出来事に活力が生まれた気がします。



自分自身が来年どの地に行くかは分からないですが、行く以上はその地で自分すべきことをやることこそが使命ではないかなと（＾＾）ｖ



とにかく、研修やらなんやらで決まるらしいのでそれまでは忍耐忍耐wwww




明日は県カレです。



いきなり話変えましたが(笑）



この四年間くらい、陸上人生の中で本当に充実した日々をおくることが出来ました。



明日は岡山で、中国地方で、大学に入ってきてから陸上をしてきたことへの感謝をこめて試合に臨んできたいと思います☆



ちなみに明日は専門学校時代以来、四年ぶりの「走幅跳」ですwwwww



水曜に脚合わせしましたが、なかなか思うようにいかなかったので明日ぶっっけ本番な感じでwwwww



明日は感動の岡山カーニバルのリレー.....、あっ思い出した。。。



あの時、支えてくれたみんなに本当に今言います。



本当にありがとう☆



ああして、リレーメンバー、パートのみんな、チームのみんなの支えが無かったら正直あの貴重な雰囲気で走ることが出来なかったと思います。



岡山のラストランで、両リレー表彰台に「SMILE」で上れたことは本当にかけがえのない宝物だと思います☆☆★



もう一度言わせてください。。。



★☆☆☆★本当にありがとう★☆☆☆★



明日は、本当に最後の最後のマイルリレーあります！



チーム吉川のみんなで最後の最後まで全力で走りきりたいと思います！！！



もちろんラストスパートは飲み会までとっておきますがねwwwwwwwww








色々と言いましたが、明日はとにかく一日フル稼働していきま～す（＾＾）







みんな頑張りましょう～♪







あっ、今から幅のイメトレしよっとwwww ]]> 未分類 2008-11-01T22:06:56+09:00 よぴかわ FC2-BLOG http://yopikawac.blog61.fc2.com/blog-entry-268.html 朝練習：ハードルドリル　スプリントドリル　流し　体幹補強　ハードル補強午後練習：Acce３０ｍ×2　60m×1　１５０ｍWave走×５（18.4～19.2）　300mハンディ走（37秒7）　マイルバトン　ショートAcce今日も朝からみっちり走りました（＾＾）最近は先月ほどのバネが感じられなくなってきたのでアフターケアーを徹底して行なっています。少々、右のハムが気になるので五県までに爆発させないように治療院等も利用しながらトレーニン
午後練習：Acce３０ｍ×2　60m×1　１５０ｍWave走×５（18.4～19.2）　300mハンディ走（37秒7）　マイルバトン　ショートAcce



今日も朝からみっちり走りました（＾＾）




最近は先月ほどのバネが感じられなくなってきたのでアフターケアーを徹底して行なっています。




少々、右のハムが気になるので五県までに爆発させないように治療院等も利用しながらトレーニングに励んでいきたいです。




今日の反省点としては加速の乗り切り方がいまいちなので明日はそれを確認しようかなぁなんてとこですかね。。。




距離にはダイブ対応できてきてきたので、あとは質の高い中でいかに本数をこなせるか、コンディションを維持できるかに重点を置いていきたいと思います。





後輩達も自分の考えを主張できるようになってきて本当に「陸上部」らしくなってきたなぁと思う今日この頃なのですが、なんといっても次の大きな大会は中国五県。。。。。




インターハイも終わり、強豪高校や大学はもちろん多数の有名選手が出場するこの大会。。。




是非とも岡山勢には全て勝ち、もちろん中国地方どこのやつにも負けないつもりでトレーニングしていきたいです！！


]]> 未分類 2008-08-04T22:02:45+09:00 よぴかわ FC2-BLOG http://yopikawac.blog61.fc2.com/blog-entry-267.html Acce30m×２　60m×１　100m往復走×6＊２（11.8～１３）　300m（37秒34）　120mWS×3体幹補強（腹筋・背筋・腕立て・ハムストリング・カーフレイズ...etc）やっと体力も去年の夏頃並みには戻ってきました。辛い時期もありましたが、これからは自分にあったトレーニング法に従って「向上心」を常に持って取り組んでいきたいです。まずは春先まで取り組んでいた無駄なウェイトトレーニングは完全にやめる。これは疲労面・ウエイト重量の
体幹補強（腹筋・背筋・腕立て・ハムストリング・カーフレイズ...etc）



やっと体力も去年の夏頃並みには戻ってきました。



辛い時期もありましたが、これからは自分にあったトレーニング法に従って「向上心」を常に持って取り組んでいきたいです。




まずは春先まで取り組んでいた無駄なウェイトトレーニングは完全にやめる。




これは疲労面・ウエイト重量の面からいって自分に全くあってないこと、それなら自分に最も足りない体幹等の自重負荷トレーニング、走練習等でうまく身体を作り上げることこそ今の自分に足りないものであり、理想の走りにつながると結論に至るようになりました。




これは自分の身体が20台半ばに差し掛かってきたからこそ言いきれることかもしれません。。。




だからこそ、自分の中での走りのイメージと現実を見極めながらやっていきたい。




今の自分の課題は、とにかく昔のような大きな走りが出来ないこと。



だからこそ、少しずつで良いのでWS・ペース走等でピッチとストライドの無理のない範囲で誤差調整を行い課題修正をしていきたい。




そして、トレーニングはもちろんのことトライアルやレース等でそういったイメージを現実の走りとして結び付けられるように励んでいきたい。





週末にあったナイターや倉敷市選手権でも思ったのですが、このままでは個人選でまたインカレの二の舞になってしまいます。。。






そのためにも、来月ある五県大会でチームに貢献することを目指して走りとおしたいと思います！！






今日は一年生とご飯を食べに行きました。






可愛い可愛い短長パートの野郎共ですけどね（笑）






一人は選手として走れていて、もう一人はブランクがあってまだまだ走れない対照的な二人。




二人を見ているとまるで自分の怪我していた頃や大学に入ったばかりで走りに対して楽しさを見出している自分を思い出します。




この二人は自分が来年からいなくなったこれから先、きっと短長パートを引っ張っていく二人になると自分は確信しています。





そのためにも、自分の競技人生のためにも、陸上競技と関わり続けるからにはこの二人に伝えるものを出来るだけ伝えていけたらなと考えています（＾＾）





他にもいい後輩や仲間達が大勢いるのでもちろんみんなも一緒ですがね☆☆★




なんたって、カワフク陸上部はファミリーですから（＾＾）ｂ




今日の練習最後にキャプテンがこれからの目標について熱く語ってくれました。



あいつらしい熱い目標だなぁと実感したとともに、自分も奮い立たせなければと身を引き締める思いになりました。



自分の目標はもちろん、



★★★☆☆「マイルのエース」☆☆★★★ ]]> 未分類 2008-07-31T01:24:00+09:00 よぴかわ FC2-BLOG http://yopikawac.blog61.fc2.com/blog-entry-266.html スプリントドリル　500+300+400+200+300（ｒ：８－７－６－７）　　３００快調走　マイルバトン練習今日は久々に長い距離を余裕の持てるペースで行ないました。先週の300m×6の練習でかなりくらったので、どうなるやらと思いながら練習をこなしました（＞＜）500・400に関しては自分のトレーニングプランの中で有酸素的なものが強いのでペース配分を考えながら余裕をもてて行なうことができました。自分の走りのポイントは200～300にか


今日は久々に長い距離を余裕の持てるペースで行ないました。



先週の300m×6の練習でかなりくらったので、どうなるやらと思いながら練習をこなしました（＞＜）



500・400に関しては自分のトレーニングプランの中で有酸素的なものが強いのでペース配分を考えながら余裕をもてて行なうことができました。



自分の走りのポイントは200～300にかける走りです。



今日の走りは最近悪い点が出ているフォームや接地等を確認しながら行なえたので非常によいものとなりました。




持久力は春に比べてだいぶ戻ってきました。



あとは今月の倉敷ナイター・倉敷市選手権に向けて質を徐々に高めていきたいと考えています★




最近の部活は教室や就活やらで行ける時がなかなか限られていて、みんなの姿を見るのがとても新鮮な感じがします。



今日の練習をみていても練習の流れやトレーニング内容も本当にまとまりのある内容の濃い練習が出来ていると思います☆★



なにより、後輩と話していて辛い練習のはずなのに楽しそうにしてる姿が印象的でした（＾＾）



話は変わりますが、来月は中国五県があります。



先月ありました岡山県選手権で見事に男子４継４位・マイル６位にて念願の切符を手にすることが出来ました♪



自分はこの大会には両リレーの登録メンバーとして出場することになります。



実を言いますと、広島にあるHAMS専門学校時代に4×100mR・マイルメンバーで出場していました。



たしか、下関だったかな？？？（今年はまたヒロスタらしいけど笑笑）



しかも当時の大会の宿泊先に、偶然にもカワフク陸上部、当時の棒高の子や男子マイルメンバーがいたんです笑笑８（受験前だったの声はさすがにかけれませんでしたが・・・。）



当時のチームは両リレーともにメンバーが100～400ｍ走りきれるメンバーが揃い、4継でも41秒中盤・マイルでも3分17～18秒台は狙えるチームでした。



その中でも際立っていたのは、当時のエースだった一つ下の後輩。



100m～400m走らせたら何をやってもチームでかなう奴はいませんでした。いわゆる、「絶対的エース」っていう奴です。




実はその大会、メンバーが４継レース途中で肉離れを起こしてしまい見事広島県選を二位勝ち抜いてきたチームが予選落ちという無念な結果に終わってしまったんです。。。




このまえ、広島にいる専門学校仲間に来月出場報告をしました。








すると、そのメンバーから一通のメールがきました。。。






「何言ってんっすか（＾＾）よしかわさんには気持ちよく走ってもらいたいっす！自分のあの時の走りでおじゃんになった大会やし、その分や当時のリレメンの分も気持ちこめてバトン継いでください！！俺達も決勝しか見に行きませんよ笑」








この一言、なんか心打たれました。。。。。







自分に今出来ること、限られた時間しかありませんが精一杯やってみたいと思います。





昔の仲間のためにも、そして今いる陸上部と貴重な大会になるためにも練習頑張りたいと思います。







継続は力なりです★★☆
]]> 未分類 2008-07-16T23:00:16+09:00 よぴかわ FC2-BLOG